• Quais são as frutas do Outono?


    14/04/2022

    Viva Bem

    Cada estação do ano tem as suas frutas características. Elas são os tipos que mais se adaptam às condições climáticas daquela temporada. Você sabe quais são as frutas do Outono? Não? Então vem com a gente descobrir!

    Caqui

    De cor avermelhada e textura delicada, o caqui, pode visualmente ser confundido com o tomate. É um alimento rico em fibras e vitamina C e minerais que atuam no bom desenvolvimento das funções do organismo. 

     

    Benefícios do caqui:

    • Favorece o emagrecimento;

    • Retarda o envelhecimento precoce da pele;

    • Aumenta a imunidade;

    • Efeito detox;

    • Melhora o sistema digestivo;

    • Beneficia a saúde dos olhos.

    Abacate

    O abacate é uma fruta que pode ser consumida de diversas formas. Além da versatilidade, é rico em fibras, vitamina K, C e do complexo B.

     

    Benefícios do abacate: 

    • Pode diminuir a pressão arterial;

    • Faz bem para o coração;

    • Diminui o cortisol, hormônio do estresse;

    • Contribui para o funcionamento do intestino;

    • Ajuda a perder peso.

    Manga

    A manga também é uma fruta versátil, que constantemente é adicionada em sucos e outras bebidas. Ela é rica em minerais, fibras e antioxidantes.

     

    Benefícios da manga: 

    • Melhora o funcionamento do sistema digestivo;

    • Combate a gastrite;

    • Ajuda a controlar a glicemia;

    • Tem ação anti inflamatória;

    • Protege contra doenças cardiovasculares.

     

    Banana

    A banana é uma fruta muito comum em países tropicais. Ela é rica em potássio, beneficiando praticantes de exercícios físicos. O seu consumo pode ser feito de várias maneiras: pura, em suco, vitaminas, doces, bolos, entre outros. 

     

    Benefícios da banana: 

    • Previne doenças cardiovasculares;

    • Ajuda nas funções cerebrais;

    • Traz energia para o corpo e reduz cãibras;

    • Aumenta a saciedade e contribui com a perda de peso;

    • Faz bem para a visão.

    Uva

    A uva é uma das frutas mais apreciadas no país e combina muito com o Outono. A uva roxa é rica em ácido fólico. 

     

    Benefícios da uva: 

     

    • Ajuda a controlar o açúcar no sangue;

    • Melhora a saúde ocular;

    • Combate infecções;

    • Diminui a prisão de ventre;

    • Faz bem à saúde do coração.



    Por: Redação

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